Tips Liburan

Tips Tetap Sehat Selama Liburan

Liburan identik dengan kebebasan. Bebas rutinitas termasuk bebas bermain, waktu yang tentunya paling dinanti si buah hati. Namun, kurangnya perhatian kita terhadap perilaku si kecil dapat berdampak negatif pada kesehatan yang dapat mengganggu keceriaan selama liburan. Tak perlu khawatir, ada langkah mudah untuk menjaga mereka agar tetap ceria dan sehat selama liburan. Lalu, bagaimanakah cara menjaga kesehatan agar selalu sehat selama liburan seperti saat ini?? Berikut ada beberapa tips yang dapat diterapkan :

1. Biasakan pola makan sehat baik, sebelum dan selama liburan, misalnya memperbanyak sayur dan buah, tidak makan berlebihan, serta tidak mengkonsumsi sembarang makanan.

2. Upayakan untuk tidur cukup dan berkualitas guna menjaga kesegaran tubuh.

3. Perbanyak mengkonsumsi air putih.

4. Meski sedang liburan, jangan lupa untuk melakukan olahraga ringan, misalnya jogging atau jalan cepat selama lima belas menit.

5. Cucilah tangan sesering mungkin dengan sabun cuci tangan yang mengandung anti bacterial, mengingat kita berada ditempat umum, terutama sebelum makan atau sehabis memegang makanan.

Semoga bermanfaat!!